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洪家拳屬南派拳種之一，俗稱洪拳，相傳已有300多年的發展歷史，在廣東流傳「洪、劉、蔡、李、莫」洪拳為之首，是南派武術的精華，除此之外在中國的四川、湖北、廣西、陜西還有香港，現在甚至是澳洲、美國、加拿大以及東南亞等國家洪拳都有一定的影響力，也就說練得人多。在台灣的清朝年間也是有很多人習洪拳。

洪拳的拳械套路多而雜，其風格特點是：手法豐富、腿法較少、步穩勢烈、硬橋硬馬、剛勁有力、以氣催力、以聲助威。南派要求形、意、氣、力、聲的高度統一，主張以力服人、以威取勝、硬打直上、勁透過身。
 

相傳是為了要反清復明創造出來的拳法，不過那也只是一種說法而已，我更相信這種武術是該地區人民保護自己用的。
 

洪拳並有老洪拳與南派（新）洪拳之分。鴉片戰爭後，廣州一帶之洪門組織三合會稱此地之拳術為「洪拳」，共尊南少林寺（位於福建莆田）為祖廟；而當時（1840-1850年間）主持的五個武術社團則為少林五虎

通常大家都知道洪拳的宗師─ 黃飛鴻

不好意思，我貼錯了這個是李連杰，他有演過黃飛鴻不過他不是黃飛鴻，黃飛鴻的照片有著極大的爭議，網路上找到有人說那個是別人不是黃飛鴻。話說這個黃飛鴻，根據那些練洪拳的說法在清朝年間，日清戰爭清朝戰敗，台灣人反抗日軍時黃飛鴻有來台灣當武術教頭，但最後失敗跟著唐景崧一起跑回廣州去了寶芝林就是在那時候開的，少林寺的和尚也有去抗日過，後來清朝覺得少林寺得和尚非常恐怖想肅清他們就放火燒了少林寺。

如果說要找洪拳，我覺得我們更應該找一個叫做豬肉榮的。他是黃飛鴻的徒弟，因為他是賣豬肉的所以一堆人都叫他豬肉榮，本名林世榮

當今只要是洪拳的動作圖畫的圖片裏面人一定就是豬肉榮

目前來說洪拳的套路有：
工字伏虎拳、鐵線拳、虎鶴雙形、五形拳、十形拳等等比較有名，其他的有花拳、五擒拳、五郎八卦棍等等之類的。以拳來說最適合新手練習的是工字伏虎拳，因為簡單好上手，至於鐵線拳這是洪拳裡面的高級練法，屬於內功的一種，意思要像鐵線一樣堅韌，能伸縮又要夠堅硬。

兵器有：
棍、刀、劍、槍、鐵尺、扇子、柺、雨傘、大刀等有很多種奇怪的兵器，有聽過蔡李佛也是兵器多樣化，因為要應付隨時來敵手邊東西就要變成武器，所以才這麼多樣化，菜李佛的更特別有一個武器叫做板凳，不過兵器套路打起來跟空手很像不過手上多了一個東西
 

洪拳有內外五要：
1.手法多樣 ：手法有拳、掌、爪、鉤、指以及各種肘法通常大家都說、橋法等。其中橋法是南拳特有的手法，亦即直臂或屈臂形成「橋」形，進行圈、盤、切等手法。

通常說法是說虎爪、鶴嘴、龍形、豹手

但是因為本人對於洪拳只是路過看過而已，關於這些手法可能要去拜師才會了解

動作緊湊，勁力剛健 ：發動有三種形式：一為快速有力，如「弓步雙沖拳」；二為短勁發力，手臂保持一定彎曲，用勁短促，揮動幅度小，如鉤撞拳等；三為勻速用力，在臂部持續緊張的情況下，慢而勻地用力推出，如單雙推掌、碟手推等，也就是等張運動。

 

步法穩固，重心較低：這一點只要是南拳都會強調，未學功夫，先學扎馬，傳統武功出力方式往往來自於下盤，以洪拳來說功夫好不好拳看下盤，你要是一個硬橋打過去，對方功夫不好又想跟你橋來橋上走(手與手對撞)他一定會被你打噴

 

氣沉丹田，發聲吐氣：對於這一點，我有聽說過每一昭示的發聲方式不相同有
「嘶!!哈!嘿!」等等之類的而且還不能亂改。很特別

 

要求出手居中，注意門戶，反應敏捷

洪拳「內練心神意氣膽，外練手眼身腰馬」，所以練習者肌肉發達，筋骨強壯，力量速度等身體素質可顯著提高。洪拳強調蓄勁閉氣與發勁開聲交替作用，要求動作用腹式呼吸，因此對增強心血管、消化和呼吸系統機能、促進新陣代謝等都有很好的作用。
 

看到這我已經不明白武術界的同仁說的什麼內家拳外家拳了，他們歸類洪拳是外家拳，我看也不能這樣歸類，洪拳也有內功，只是沒練過的人根本不知道他有內功，光憑一個猛打硬橋就說別人是外家拳我個人是覺得這樣講不太好。

洪拳有一個很特別的地方，他們手是橋手，腳是馬，曾經聽過有句話說：橋來橋上走，馬來馬發飆

 

十二橋馬： 洪拳十二橋馬是指十二步法，這十二種步法為：四平馬、子午馬、伏虎馬、麒麟馬、吊馬、獨鶴馬、中字馬、三角馬、敗馬、二字鉗羊馬、跳馬、丁字馬。

 

劉家良，他本身是練習洪拳的影星，已經去世了76歲，大家看看吧