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說到鶴拳，大家想到的就是白鶴拳，白鶴拳在福建、台灣是武術大宗，台灣在清朝時代的時候隸屬福建的一部分。所以有許多福建人跑來台灣，鶴拳是南派的一種武術從那時開始就不斷的有武師來台灣。

那我們現在來稍微介紹一下所謂的白鶴拳，其實所謂的白鶴拳是由四種鶴拳所組成的，分別為飛鶴、鳴鶴、宿鶴、食鶴。

這四種手法以及練法全部合在一起統稱為白鶴拳又稱白鶴門，但是後來又分支出了其他種類的鶴拳。

長肢鶴、短肢鶴、縱鶴、詠春、獨腳鶴、太祖鶴、空手道剛柔流等等。

題外話來講一下，所謂的鶴拳是有剛有柔，所以高段鶴拳高手能夠把自己練到硬得跟鐵塊一樣，可是柔的時候可以非常的鬆好像一條毛巾一樣。這也不難明白為什麼當初空手道剛柔流的創始人會把自己流派取叫"剛柔"。

然後大家可以去看一下我詠春拳的介紹，嚴格來講詠春其實是自成一派的武術，但是因為他的手法有鶴又有蛇，但是有人還是覺得他可以算是鶴拳的其中一種。

把鶴拳從福建帶來台灣的是名為『蕊師』以及『二哥師』、『小二師』、『阿鳳師』等人。

而鶴拳最基本的套路為三戰拳、角戰拳這兩個套路是練習鶴拳的基礎，三戰故名思義為全身力，角戰也是一樣字面上意思。

鶴拳不講究與人正面衝突，他們講究走斜的來打擊敵人。

而腳下基本的站法則有平馬步，也就是我們常看到的四平大馬，這在許多武術理也都有。

平行步：雙腳平行站立。

不丁不八步：有另一種說法是說這步法為三角步，就是原來的平行步變成一前一後

一條龍步：這個步法只是把原本的不丁不八轉向90度方向應敵而已。

虎腰步。

虎腰步，其實就是我們在說的弓箭步，這種步法在南派武術理基本上都有的，洪拳就運用了許多這種步法。

雙腳一前一後，腳尖平行，且扣緊不可外翻。

碎馬步：又稱為姑娘步由於找不到圖片所以只能用文字說明，此步法為雙腳一前一後但是重心為後七前三，必須要靈活變換快速。

獨腳步：就是大家常見的前腳腳尖點地。

手法則有：金、木、水、火、土。

每種手法都是相生相剋，也有其不同的用法。

最重要的鶴拳內功心法，很多武術都會有他們所謂的內功心法，這不是像小說一樣坐著就可以練，所謂的內功是你自己在練習的時候別人看不出來，你不講真的沒人會知道。

而鶴拳的八個心法就是：吞、吐、浮、沉、撲、提、甩、彈。

這八個是習鶴拳者必須要會的八個方法，就好比太極拳也有八個朋捋擠按採列肘靠一樣，如果不知道這八個方法，甚至不會這八個方法，老實說你根本還沒進入鶴拳的門內，這八個方法是所有的練鶴拳的人不斷修練精進心法。

所有的練習都包含了這八個技法在裡頭，若要是應戰時沒此八法靈活運用你的鶴拳難免在場上折翅斷翼。